ECO Что такое метаболический синдром?
Измеряем талию!
80 см для женщин и 94 для мужчин – порог, за которым притаился метаболический синдром. Что это – еще одна болезнь или нас снова пугают?
Трудно сказать, кто и когда впервые заметил, что обладатели фигуры, похожей на яблоко, у которых при прибавке веса растет живот, чаще страдают диабетом, гипертонией и атеросклерозом, чем "люди-груши", у которых жир откладывается на бедрах.
На международной медицинской конференции, посвященной проблемам метаболического синдрома, или, как его еще называют, синдрома изобилия, медики сошлись в одном: «людям-яблокам» надо худеть! Даже тем, кто и толстым-то себя не считает…
И крупные международные исследования показали, что абдоминальное ожирение (то самое, по типу яблока) как раз и указывает на такую предрасположенность.
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
Метаболический синдром — комплекс патологий, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Чаще других употребляются названия метаболический синдром и синдром инсулинорезистентности.
ЧЕТЫРЕ ГРАНИ ДАМОКЛОВА МЕЧА
Суть метаболического синдрома: если в организме снижена чувствительность тканей к инсулину, значительно повышается риск развития:
ОЖИРЕНИЯ
ДИАБЕТА
ГИПЕРТОНИИ
АТЕРОСКЛЕРОЗА
Замечено, что инсулинорезистентность — есть результат взаимодействия генетических и внешних факторов.
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ – устойчивость организма, невосприимчивость к каким-либо агентам, веществам
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ – это снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Нет реакции инсулинчувствительных тканей (мышц и жировой ткани) на инсулин при его достаточной концентрации.
Это проявляется нарушениями центральных и периферических механизмов действия инсулина:
глюкоза не переходит в глюкоген (запасная глюкоза) в печени, глюкоген распадается до глюкозы (не происходит торможения)
не стимулируется поглощение и утилизация глюкозы в жировой и мышечной тканях.
Инсулин (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. Инсулин – один из главных гормонов, управляющих обменом веществ в организме человека Основная задача – заставить глюкозу после приема пищи перейти через мембрану внутрь мышечных и жировых клеток. Инсулин увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Активирует ключевые ферменты гликолиза.
ДЕЙСТВУЯ НА ЖИРОВУЮ ТКАНЬ, ИНСУЛИН РЕШАЕТ 2 ЗАДАЧИ:
1. Стимулирует образование жира (30-40% глюкозы превращается именно в жир)
2. Поддерживает в крови оптимальную концентрацию имеющихся жиров и выводит избыток их из кровотока.
усиливает синтез жиров и белков.
усиливает усвоение аминокислотных соединений в клетках (особенно валина и лейцина)
ЖИРОВАЯ ТКАНЬ:
Крупный орган тела
Как орган должен получать питание
Это крупнейшее хранилище энергии
Принимает участие в теплообмене
Заполнение пространства между другими тканями
Сохранение нормального положения органов тела
ПОЧЕМУ У МНОГИХ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПОВЫШЕН ?
Клеточные мембраны у таких людей сопротивляются действию инсулина. Поэтому поджелудочная железа вынуждена вырабатывать избыток инсулина. На фоне гиподинамии инсулин преобразует глюкозу в жировые соединения и «прячет» ее в жировую ткань
Кроме того:
Происходит нарушение эластичности сосудов, т.е. сосуды чаще в тонусе, что способствует развитию артериальной гипертензии. В условиях инсулинорезистентности развивается повреждение эндотелия сосудов – внутренней оболочки сосудов (воспаление) Это способствует формированию атеросклеротических бляшек
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ: СИМПТОМЫ
ОРИЕНТИРОВОЧНО МОЖНО ДИАГНОСТИРОВАТЬ МС ПРИ НАЛИЧИИ НЕ МЕНЕЕ ТРЁХ СЛЕДУЮЩИХ СИМПТОМОВ:
Объём талии: более 88 см (80-88) у женщин и 102 см (94-102) у мужчин;
Артериальное давление: равно или более 130/85 мм рт. ст.;
Сахар крови натощак: равно или более 6.1 ммоль/л;
ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ЭТОМУ:
Уровень «хорошего» холестерина снижен у мужчин до 1,03 ммоль/л, у женщин – до 1,29 ммоль/л.
Склонность к тромбообразованию
АГ при повышенной активности симпатической нервной системы;
Как видите, критерии довольно строгие, и даже те, которые касаются объема талии.
Согласно данным ВОЗ число больных с инсулинорезистентным синдромом, имеющих высокий риск развития сахарного диабета 2-го типы составляет в Европе 40-60 миллионов человек. В индустриальных странах распространённость МС среди населения старше 30 лет составляет 10-20 %, в США — 25 %.
Так по данным учёных из University of Washington (Seattle) в период с 1994 по 2001год частота встречаемости МС среди подростков возросла с 4.2 до 6,4 процентов. В общенациональных масштабах количество подростков и молодых людей, страдающих МС, оценивается в более чем 2 миллиона.
МС относится к наиболее актуальным проблемам современной медицины и является предметом нового направления в психологии — психологии здоровья.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВКЛЮЧАЕТ:
рациональное питание,
поддержание нормальной массы тела,
регулярная и соответствующая возрасту физическая активность.
ПРИЧИНЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА
Инсулинорезистентность
Нарушение питания, приводящее к повышению веса
Гормональные нарушения
Десинхронозы
Стрессы
Алкоголь, курение, малоподвижность и переедание
На возникновение метаболического синдрома влияет огромное множество факторов: от неблагоприятной наследственности до, как ни странно, климата. Чаще всего им болеют в широтах с резкими колебаниями среднегодовых температур – от –30 до + 30. МС чаще встречается у мужчин. С возрастом риск метаболического синдрома возрастает в 3 раза для мужчин (снижение тестостерона) и в 5 раз – для женщин (в молодости они защищены лучше благодаря женским гормонам).
Избыточное содержание уровня мочевой кислоты! (по последним исследованиям) Поэтому, если у вас есть хотя бы один фактор риска, лучше не дожидаться появления остальных и заняться собой.
ОЖИРЕНИЕ - НЕЗАВИСИМЫЙ ФАКТОР РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ С ВЫСОКОЙ СМЕРТНОСТЬЮ.
Недостаточно оценивать ожирение только по избытку веса, и даже по проценту содержания жира. ПО ТИПУ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЖИРОВОЙ ТКАНИ ВЫДЕЛЯЮТ:
ГИНОИДНЫЙ (в основном жир расположен в области ягодиц и бедер), его называют женским типом распределения жира.
АНДРОИДНЫЙ проявляется неравномерным распределением жира с избыточным отложением в верхней половине туловища, на животе и увеличения количества висцерального (внутреннего) жира. На конечностях и ягодице жира мало. Такое ожирение называют абдоминальным.
СМЕШАННЫЙ
При висцеральном (внутреннем) ожирении в кровоток через систему воротной вены печени поступает избыточное количество свободных жирных кислот (увеличение в 20-30 раз по сравнению с нормой). В результате печень подвергается мощному и постоянному воздействию свободных жирных кислот, что приводит к ряду метаболических нарушений.
В норме доля жира в массе тела должна быть: у мужчин – 10-18%, у женщин – 18-26%. У спортсменов это соотношение может быть меньше. Процентное содержания жира в организме – один из важнейших показателей при определении ожирения. Еще раз подчеркнем, что наибольшую опасность имеет отложение жира в области живота.
НАРУШЕНИЯ ПРИ МЕТАБОЛИЧЕСКОМ СИНДРОМЕ:
1. НАРУШАЕТСЯ СЕКРЕЦИЯ ИНСУЛИНА, МЕЛАТОНИНА И ЛЕПТИНА 2. НАРУШЕНИЯ МЕЛАТОНИНА ПЕРВИЧНО ПО ОТНОШЕНИЮ К ИНСУЛИНУ И ЛЕПТИНУ
ДЕСИНХРОНОЗЫ
Патологическое состояние организма, возникающее при действии экстремального фактора и характеризующегося нарушением (десинхронизацией ) биоритмов.
У лиц с нарушениями циркадных ритмов (работа, активный отдых ночью, развлечения, частая смена часовых поясов,) наблюдаются: сердечно-сосудистые нарушения, лишний вес, сахарный диабет.
ЛЕПТИН
Лептин - гормон, продуцируемый только адипоцитами висцеральной жировой ткани. В норме он осуществляет свое действие на уровне гипоталамуса, регулируя аппетит и активность симпатической нервной системы, а также ряд нейроэндокринных функций. Участие лептина в регуляции обмена глюкозы интенсивно изучается. Многими исследованиями показано, что в печени он может тормозить действие инсулина на глюконеогенез, регулирует чувство насыщения.
СНИЖАЕТСЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЛЕПТИНУ ПРИ:
УПОТРЕБЛЕНИИ ИЗБЫТОЧНОЙ ЖИРНОЙ ПИЩИ;
УВЛЕЧЕНИИ ДИЕТАМИ;
ИЗБЫТОЧНО СЛАДКОЙ ПИЩИ;
ИНТОКСИКАЦИЯХ;
ПОВЫШЕННОМ СОДЕРЖАНИИ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ
При лишнем весе может быть значительно повышено содержание лептина, по сравнению с нормой. Но чувствительность к лептину – СНИЖЕНА. Он просто перестает работать.
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЛЕПТИНУ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ
при снижении веса, снижении мочевой кислоты, и даже физические упражнения могут усилить востриимчивость организма к лептину.
Необходимо восстановить уровень мелатонина, наладить работу кишечника и печени – это в свою очередь восстановит обмен веществ, обмен гормонов, контролирующих аппетит и энергообмен.
Эффективность лечения метаболического синдрома зависит от его давности. Наибольшего эффекта следует ожидать в самом начале возникновения порочного круга. Мировая медицинская общественность уверена: одним снижением веса проблемы не решишь. Поэтому, чем быстрее человек начнет заниматься профилактикой, тем больше надежды на улучшение или выздоровление.
Но начинается все с похудения
Правильное питание, частое (до 4-5 раз в день)
Приём пептидных препаратов, а также витаминов и фитокомплексов
Тщательно подобранные физические нагрузки
Психокорекция
Рефлексотерапия
Чтобы рассчитать программу медленного, но верного похудения, нужно:
СДЕЛАТЬ БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ,
ПОСМОТРЕТЬ УРОВЕНЬ ЛИПИДНОГО СПЕКТРА
ПРОВЕСТИ ПРОЦЕДУРУ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ТЕЛЕ
ПРОЙТИ КАЛОРИМЕТРИЮ – РАСЧЕТ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ, СЖИГАЕМЫХ ОРГАНИЗМОМ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ
В случаях несбалансированного питания пищевой рацион может дополняться обогащёнными витаминами, микроэлементами, пищевыми добавками, изготовленными на основе растительной клетчатки. При необходимости применяются специальные препараты.
ФАЗЕ СЛИМ молочный коктейль для коррекции веса с жиросжигателем
Эффективно снижает вес, улучшает обмен веществ и продлевает чувство сытости, стабилизирует содержание глюкозы в крови, снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов, очищает сосуды и нормализует работу сердечной мышцы, нормализует гормональный и водный баланс, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует уровень артериального давления, способствует устранению нарушений функции щитовидной железы, нормализует функции клеток поджелудочной железы, повышает устойчивость нервных клеток к стрессам и перегрузкам.
РЕДЖУВИТАЛ Останавливает старение, уменьшает биологический возраст и продлевает период активной жизнедеятельности, улучшает внешний вид, омолаживает сердечно-сосудистую систему, исправляет нарушения в обмене веществ и восстанавливает разрушенную энергетическую систему организма, улучшает структуры кожных покровов и волосяных фоликулов.
Реджуфит СЛИМ фиточай корректор обменных процессов и веса Растительный комплекс на основе зеленого чая улучшает липидный и углеводный обмен, нормализует гормональный фон, способствует детоксикации организма, нормализует микрофлору кишечника, восстанавливает работу печени и желчевыводящих путей, оказывает легкое мочегонное действие, стабилизирует моторную, секреторную и эвакуаторную функции ЖКТ.
Супер Детокс Улучшает функцию печени, стимулирует регенерацию гепатоцитов, повышает их устойчивость к агрессивным химическим веществам. оказывает хорошее оздоравливающее действие на гепатобилиарную систему в целом, стимулирует процессы желчеобразования и желчеотделения, улучшает производство ферментов, участвующих в процессах пищеварения, регулирует уровень холестерина, сахара и гормонов, улучшает функционирование организма в целом.
МОБИСИЛ БИО молочный коктейль с дипептидом карнозин Оказывает иммуномодулирующее и гепатопротекторное действие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает иммунные клетки кишечника и улучшает липидный обмен, стимулирует активность макрофагов, поглощающих бактерии, вирусы, и патогенные клетки организма, усиливает противоонкологический иммунитет, способствует снижени